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足球赛事下注|吃饱犯困是糖尿病?揭最不起眼的糖尿病信号

发布时间:2021-02-20  点击量:
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本文摘要:预防糖尿病,早期找到最重要。

预防糖尿病,早期找到最重要。美国护理网最近的载体认为,饭后经常困的话,吃完的话全身都会累,有可能是身体收到的警报信号。

警告说现在的饮食结构过于健康,有可能得糖尿病。碳水化合物摄取后,不会分解成葡萄糖转化为血糖,包括身体的主要能源。

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随后,胰腺不释放胰岛素,协助细胞利用葡萄糖。细胞内的胰岛素接受者不允许葡萄糖转入,作为能量贮藏或立即使用。但是,美国杜克大学综合医学研究中心的营养学家贝思里尔顿博士回答说,在日常饮食中,一次摄取过多的糖、红面粉、甜饮料等非常简单的碳水化合物,血糖突然增加,细胞胰岛素的受体中止接管胰岛素,过多的葡萄糖被冲入血液中同时,胰腺希望产生更好的胰岛素。这种恶性循环使人体器官负担过重,睡觉,经常感到困倦、疲劳等。

长此以往,慢性胰岛素的抵抗再次发生。因此,里尔顿博士建议自由选择更简单的碳水化合物。

例如,大麦、燕麦、藜麦、小麦、粗米等全谷食品、各种蔬菜和水果(其中不果汁)。这些食物必须消化更长时间,使血糖稳定下降。另外,饭后不要马上躺在沙发上,散步15分钟、洗碗、拖地等,有助于更慢、更有效地处理刚拍摄的葡萄糖。


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